Muito se fala de Motivação, e sabemos que sempre temos atletas sem o tal do “foco”. Será que este atleta precisa “regular sua lente” para ter FOCO?
Muitas vezes não temos paciência ou até se perde tempo com esse tipo de atleta. A visão geral do treinador até passa por “deixa lá” ou “manda embora”.
Realmente a energia do treinador vai para os atletas mais engajados, aqueles “faca na caveira”! Não há como não ser diferente, pois o atleta motivado, demanda muito mais de um treinador. Ele faz mais, ele quer mais, ele necessita de mais … ele leva os resultados, o time, o treinador mais longe …
E isto cria um paradoxo, porque o “desfocado” também necessita de “mais” e muitas vezes não tem e não vai ter, pois em muitos casos o treinador trabalha quase que sozinho, e como fazer para dar vários tipos de atenções que os vários tipos de atletas necessitam?
Ter a melhor performance requer foco no que você está fazendo e no que é melhor para você. A maneira mais fácil é ter uma perspectiva positiva e preparar um pré-plano para superar todos os obstáculos. Decida o que realmente quer fazer. Sabendo o que você quer fazer, você poderá chegar no que você precisa fazer.
Os atletas bem sucedidos desenvolvem planos muito bem focados, passo a passo, incluindo um pré-plano competitivo. Todos os grandes campeões mundiais e olímpicos, desenvolveram de alguma maneira, um plano efetivo de preparação mental para competições e resultados superiores.
Pensar a cada dia antes de seu treinamento, sobre o objetivo que quer alcançar, irá ajudá-lo a construir esse objetivo. Responder a diversas perguntas irá ajudar a desenvolver seu melhor plano:
- O que eu devo fazer para entrar no foco?
- Por que eu tenho que fazer isso?
- O que eu posso fazer se não funcionar?
- Como eu estou indo?
Construa um plano de FOCO
QUAL É O MEU MELHOR FOCO?
Focar em fazer – um passo por vez!
NO TREINAMENTO –
O que eu tenho que fazer? ALONGAMENTO, AQUECIMENTO
Por que eu tenho que fazer? Colocar o corpo em condições de melhor treinar.
O que eu devo fazer se der errado? Cumprir com o protocolo recomendado pelo treinador, conversar com o treinador para aumentar ou diminuir o trabalho de aquecimento, chegar mais cedo, etc…
O que eu tenho que fazer? SÉRIE RITMO DE PROVA
Por que eu tenho que fazer? Para melhorar a TREINABILIDADE! O corpo precisa a aprender a “suportar” o ritmo intenso o qual se quer competir. Só se faz na competição, o que se faz no treino!
O que eu devo fazer se der errado? Diminuir um pouco o ritmo, diminuir um pouco a quantidade, ter treinado mais forte anteriormente, descansar mais, repor energia, …
Use uma agenda exclusiva, carregue em sua mochila, escreva, risque e rabisque … Trace um plano para cada atividade que irá fazer ou treinar. Seu plano de ação estratégico deverá seguir 4 ações, que poderão ajudar-lhe a se preparar melhor e a manter o foco até a sua performance desejada:
- Mantenha-se concentrado na melhor maneira que funciona para você e que lhe mantenha focado. Seu objetivo é permanecer no foco do inicio ao fim!
- Use a estratégia de “REFOCAR”! Caso você tenha saído do foco, ou esteja tendo dificuldade em estar confiante, mesmo que seja por um período mínimo, retome sua estratégia!
- Revise sua estratégia, caso você tenha “refocado” e não tenha funcionado.
- Avalie cuidadosamente seu “FOCO” após cada desempenho ou realização, ou seja, após cada etapa realizada, seja uma série ou treino. Pense no que deu certo e pense como irá fazer da próxima vez, para ser melhor ainda! Pense no que não conseguiu ou conquistou e refaça seu plano de foco. Toda a vez que você treina, você deve fazer isso, “revisar a lição de casa”, assim irá progredir …
As CLÍNICAS GOLD de NATAÇÃO, vem desenvolvendo programas específicos de orientação para os atletas aplicarem na sua rotina diária e ajudando na mudança de comportamento, com sessões altamente especializadas para os atletas, inclusive com interações dos pais presentes.
Este trabalho será realizado na nossa próxima clínica. O PRÓXIMO GOLD SERÁ DE 18 A 21 DE JULHO EM BRASÍLIA, com FOCO NA BASE, NA TÉCNICA E NA MOTIVAÇÃO!
INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES goldaltaperformance.com
PARE DE OLHAR PARA OS LADOS, OLHE PARA A FRENTE!
TEM UM DITADO QUE DIZ:
“VENCEDORES FOCAM EM VENCER, PERDEDORES FOCAM NOS GANHADORES” !
ACHE SEU FOCO !
NATAÇÃO GOLD 