MUDANÇAS NÃO OCORREM NA COMPETIÇÃO!

MUDANÇAS OCORREM NOS TREINAMENTOS!

Não podemos mudar quase nada na competição! Achar que na competição o milagre irá existir, não dá!

Os nadadores precisam aprender que o resultado se constrói no treinamento.

CONCENTRE-SE NO TREINAMENTO QUE ESTÁ FAZENDO!

É o aqui e agora! Na hora do seu treinamento sua mente deve estar “limpa”. Seu FOCO e CONCENTRAÇÃO deve estar exclusivamente no que você está fazendo, treinando. Não foque em coisas futuras!  Envolva-se totalmente no SEU TREINO!

ROTINA

É um paradoxo. Só falar em rotina já dá pavor!

Quem gosta de sempre fazer o mesmo? Não, não é desta rotina que eu estou falando!

Um atleta deve cumprir rigorosamente outro tipo de rotina, uma rotina de comportamento. Estabeleça ótimas rotinas de comportamento! Por exemplo: dormir cedo, estudar, chegar antes do treino, ir ao banheiro antes do treino, fazer adequadamente todo o seu treinamento independentemente dos outros, etc… etc…

Certamente sua equipe de trabalho (treinador, preparador físico, nutricionista, fisioterapeuta, psicólogo, médico, professor, pais) lhe diz o que fazer.

VOCÊ CUMPRE TUDO À RISCA? Esta é a rotina!

Faça sua parte MUITO BEM FEITO e o somatório de todas estas boas “rotinas” irão se juntar na sua próxima competição! Bom trabalho !

BE GOLD!IMG_5149

Foto Nadadora Olímpica da Juventude Rafaella Raurich – Clube Curitibano no GOLD 2018.

 

 

 

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